Сортування:
В наявності
Верхня тяга Hop-Sport HS-1003LT до лавок HS-1075, HS-1065, HS-1055
0
Код товару: 18864-14
0
2 988 грн
В наявності
Лавка тренувальна Hop-Sport HS-1010 Pro універсальна для жиму та пресу
0
Код товару: 19251-14
0
5 658 грн
В наявності
Лавка тренувальна Hop-Sport HS-1025 Pro для жиму горизонтальна регульована
0
Код товару: 19250-14
0
3 588 грн
В наявності
Лавка тренувальна Hop-Sport HS-1030 із фіксатором для ніг
0
Код товару: 18601-14
0
4 998 грн
В наявності
Лавка тренувальна Hop-Sport HS-1075 Pro із партою Скотта
0
Код товару: 19249-14
0
17 188 грн
В наявності
Лавка тренувальна Hop-Sport HS-2090HB із фіксатором для ніг
0
Код товару: 48078-14
0
10 888 грн
Популярні питання
Лавка Скотта (також відома як «парта Скотта») призначена для ізольованого опрацювання біцепса. Завдяки похилій опорі для рук, виключається допоміжна робота спини й плечей, що дозволяє точково навантажити м’язи рук і досягти кращого контролю руху.
Горизонтальна лавка (0°) — класичний жим для середньої частини грудей.
Похил вгору (30–45°) — зміщує навантаження на верхню частину грудей та дельти.
Похил вниз (15–30°) — активніше включає нижню частину грудей.
Так, зведення лопаток є обов’язковим під час будь-якого жиму — горизонтального або похилого. Це:
стабілізує плечовий пояс;
зменшує ризик травм;
покращує активацію грудних м’язів.
Вправа на трицепс — віджимання спиною до лавки — можна замінити:
французьким жимом лежачи або сидячи;
розгинанням рук на блоці або з гантелями за головою;
віджиманнями на брусах (за наявності підготовки).
Ця вправа активно задіює:
трицепс (основна м’язова група),
плечі (особливо передні дельти),
грудні м’язи (у другорядному режимі).
Вага для жиму на похилій лавці має бути на 10–20% меншою, ніж при горизонтальному жимі, оскільки навантаження частково переходить на дельти.
Новачкам рекомендовано починати з 50–60% від 1ПМ (одноразового максимуму) і поступово збільшувати.
Сядьте, надійно зафіксувавши руки на опорі.
Тримайте лікті нерухомими, виконуйте повільний підйом і опускання.
Уникайте розгойдувань та надмірної ваги — важлива чиста техніка.
Вправу можна виконувати зі штангою, гантелями або на тренажері.
Домашні моделі важать у середньому 15–25 кг.
Професійні лавки з товстішим профілем, платформою для грифа і стійками можуть важити 30–50 кг і більше.
Олімпійський гриф — стандартно важить 20 кг.
Короткий гриф або гриф для гантелей — від 5 до 15 кг, залежно від моделі.
Жіночий олімпійський гриф — зазвичай 15 кг.
Тренажерні лавки Hop-Sport
Тренажерні лавки Hop-Sport — це якісне обладнання для силових тренувань вдома та у спортзалах. Вони створені для тих, хто прагне ефективно працювати над розвитком м’язів, зміцненням тіла та підтриманням фізичної форми. Завдяки міцній конструкції та продуманій ергономіці, лавки Hop-Sport підходять як для новачків, так і для досвідчених спортсменів.
Переваги тренажерних лавок Hop-Sport
- Надійність: міцні сталеві профілі витримують значні навантаження.
- Ергономіка: комфортні сидіння та спинки з м’яким наповненням і зносостійким покриттям.
- Функціональність: можливість регулювання спинки, сидіння та кутів для виконання різних вправ.
- Універсальність: підходять для роботи з гантелями, штангами та іншими обтяженнями.
Асортимент лавок Hop-Sport
- Універсальні лави: компактні рішення для домашніх тренувань.
- Лави для жиму: класичні моделі для горизонтального та похилого жиму штанги.
- Лави з додатковими аксесуарами: приставка Скотта, блок для ніг, стійки для штанги.
- Професійні лави: посилені моделі для інтенсивного використання у фітнес-центрах.
Купити лавку Hop-Sport в Україні
У нашому магазині ви можете купити тренажерну лавку Hop-Sport за вигідною ціною. Пропонуємо широкий асортимент, офіційну гарантію, швидку доставку та привабливі умови для гуртових покупців, включаючи спортзали та фітнес-студії.
