Часто шукають:
Сортування:
В наявності
Лавка для гіперекстензії RN-Sport ПС-17 до 200 кг, чорна
0
Код товару: 7390-19
0
9 487 грн
В наявності
Горизонтальна лавка для гіперекстензії горизонтальна RN-Sport ПС-18 до 200 кг
0
Код товару: 7386-19
0
9 491 грн
В наявності
Лавка для жиму, універсальна «Стандарт Олімпійський», проф серія, 54 кг
0
Код товару: 7378-19
0
15 325 грн
В наявності
Проф серія! Лавка для жиму і стійки під штангу RN-Sport black rock
0
Код товару: 7372-19
0
32 500 грн
В наявності
Лавка для жиму зі страхувальними упорами RN-SPORT imperium
0
Код товару: 7375-19
0
18 500 грн
Закінчився
Лавка для жиму лежачи регульована універсальна, 0-85+. До 250 кг
0
Код товару: 7369-19
0
5 573 грн
Закінчився
Лавка для жиму горизонтальна зі страховкою професійна серія до 300 кг
0
Код товару: 7380-19
0
10 060 грн
Закінчився
Лавка для жиму лежачи регульована RN Sport 0-85 до 200 кг
0
Код товару: 7127-19
0
3 250 грн
Закінчився
Лавка для гіперекстензії RN-Sport ПС-17 до 200 кг, червона
0
Код товару: 7387-19
0
7 480 грн
Закінчився
Лавка для жиму RN-Sport з тренажером для ніг і Скота + Стійки силові
0
Код товару: 7535-19
0
13 777 грн
Закінчився
Горизонтальна Лавка для жиму з механічними домкратами RN-Sport RN_PE023
0
Код товару: 7374-19
0
18 500 грн
Популярні питання
Лавка Скотта (також відома як «парта Скотта») призначена для ізольованого опрацювання біцепса. Завдяки похилій опорі для рук, виключається допоміжна робота спини й плечей, що дозволяє точково навантажити м’язи рук і досягти кращого контролю руху.
Горизонтальна лавка (0°) — класичний жим для середньої частини грудей.
Похил вгору (30–45°) — зміщує навантаження на верхню частину грудей та дельти.
Похил вниз (15–30°) — активніше включає нижню частину грудей.
Так, зведення лопаток є обов’язковим під час будь-якого жиму — горизонтального або похилого. Це:
стабілізує плечовий пояс;
зменшує ризик травм;
покращує активацію грудних м’язів.
Вправа на трицепс — віджимання спиною до лавки — можна замінити:
французьким жимом лежачи або сидячи;
розгинанням рук на блоці або з гантелями за головою;
віджиманнями на брусах (за наявності підготовки).
Ця вправа активно задіює:
трицепс (основна м’язова група),
плечі (особливо передні дельти),
грудні м’язи (у другорядному режимі).
Вага для жиму на похилій лавці має бути на 10–20% меншою, ніж при горизонтальному жимі, оскільки навантаження частково переходить на дельти.
Новачкам рекомендовано починати з 50–60% від 1ПМ (одноразового максимуму) і поступово збільшувати.
Сядьте, надійно зафіксувавши руки на опорі.
Тримайте лікті нерухомими, виконуйте повільний підйом і опускання.
Уникайте розгойдувань та надмірної ваги — важлива чиста техніка.
Вправу можна виконувати зі штангою, гантелями або на тренажері.
Домашні моделі важать у середньому 15–25 кг.
Професійні лавки з товстішим профілем, платформою для грифа і стійками можуть важити 30–50 кг і більше.
Олімпійський гриф — стандартно важить 20 кг.
Короткий гриф або гриф для гантелей — від 5 до 15 кг, залежно від моделі.
Жіночий олімпійський гриф — зазвичай 15 кг.
Як вибрати Лавки для тренувань?
Якщо Ви задаєте собі саме таке питання, то Ви зробили вірне рішення обравши наш інтернет машазин XCore.
На даний момент у нас є, що Вам запропонувати.
- виробник RN Sport;
Ціна від 3250 грн
Звертаємо Вашу увагу, що з таким набором параметрів кількість даного товару залишилася 30.
Також, Ви можете завжди зателефонувати нам за номером +38 067 30-17-927, та наші оператори з задоволеннями підберуть для Вас оптимальне рішення.
Обираючи продукцію у нашому інтернет магазині, Ви завжди можете бути впевненими в якості представленого товару, а ми завжди будемо Вас бачити знову.
З повагою, адміністрація магазину "XCore"
