Часто шукають:
Сортування:
В наявності
Тяга верхнього та нижнього блоків для лав серії Semi-Pro Marbo Sport MS-W102 2.0
0
Код товару: 3205~01
0
5 349 грн
В наявності
Приставка Скотта для лав серії Semi-Pro з гаками для штанги Marbo Sport MS-A101 2.0
0
Код товару: 3224~01
0
3 249 грн
В наявності
Приставка тяга верхнього та нижнього блоків для лав серії Marbo Sport MH-W104
0
Код товару: 3342~01
0
5 199 грн
В наявності
Приставка для жиму ногами для лав серії Home Marbo Sport MH-A102
1
Код товару: 3344~01
1
3 249 грн
В наявності
Фіксатор стегон для лав серії Semi-Pro Marbo Sport MS-A003
0
Код товару: 3666~01
0
899 грн
Приставка для жиму ногами для лав серії Semi-Pro Marbo Sport MS-A102 2.0
0
Код товару: 3252-10
0
4 099 грн
Закінчився
Тяга верхнього/нижнього блоків для лав серії Semi-Pro Marbo Sport MS-W102
0
Код товару: 3631-10
0
4 099 грн
Закінчився
Приставка Скота для лав серії Semi-Pro Marbo Sport MS-A101
0
Код товару: 3642-10
0
1 949 грн
Популярні питання
Лавка Скотта (також відома як «парта Скотта») призначена для ізольованого опрацювання біцепса. Завдяки похилій опорі для рук, виключається допоміжна робота спини й плечей, що дозволяє точково навантажити м’язи рук і досягти кращого контролю руху.
Горизонтальна лавка (0°) — класичний жим для середньої частини грудей.
Похил вгору (30–45°) — зміщує навантаження на верхню частину грудей та дельти.
Похил вниз (15–30°) — активніше включає нижню частину грудей.
Так, зведення лопаток є обов’язковим під час будь-якого жиму — горизонтального або похилого. Це:
стабілізує плечовий пояс;
зменшує ризик травм;
покращує активацію грудних м’язів.
Вправа на трицепс — віджимання спиною до лавки — можна замінити:
французьким жимом лежачи або сидячи;
розгинанням рук на блоці або з гантелями за головою;
віджиманнями на брусах (за наявності підготовки).
Ця вправа активно задіює:
трицепс (основна м’язова група),
плечі (особливо передні дельти),
грудні м’язи (у другорядному режимі).
Вага для жиму на похилій лавці має бути на 10–20% меншою, ніж при горизонтальному жимі, оскільки навантаження частково переходить на дельти.
Новачкам рекомендовано починати з 50–60% від 1ПМ (одноразового максимуму) і поступово збільшувати.
Сядьте, надійно зафіксувавши руки на опорі.
Тримайте лікті нерухомими, виконуйте повільний підйом і опускання.
Уникайте розгойдувань та надмірної ваги — важлива чиста техніка.
Вправу можна виконувати зі штангою, гантелями або на тренажері.
Домашні моделі важать у середньому 15–25 кг.
Професійні лавки з товстішим профілем, платформою для грифа і стійками можуть важити 30–50 кг і більше.
Олімпійський гриф — стандартно важить 20 кг.
Короткий гриф або гриф для гантелей — від 5 до 15 кг, залежно від моделі.
Жіночий олімпійський гриф — зазвичай 15 кг.
Як вибрати Лавки для тренувань?
Якщо Ви задаєте собі саме таке питання, то Ви зробили вірне рішення обравши наш інтернет машазин XCore.
На даний момент у нас є, що Вам запропонувати.
- Вид Аксесуари для лав;
Ціна від 0 грн
Звертаємо Вашу увагу, що з таким набором параметрів кількість даного товару залишилася 12.
Також, Ви можете завжди зателефонувати нам за номером +38 067 30-17-927, та наші оператори з задоволеннями підберуть для Вас оптимальне рішення.
Обираючи продукцію у нашому інтернет магазині, Ви завжди можете бути впевненими в якості представленого товару, а ми завжди будемо Вас бачити знову.
З повагою, адміністрація магазину "XCore"
