Лавки для тренувань, Призначення Для мʼязів сідниць від 0 грн

Сортування:
Офіційний представник HMS в Україні
Лавка для тренування 4в1 HMS Premium LS3061
В наявності
7 149 грн
Офіційний представник HMS в Україні
Римська лавка гіперекстензія HMS LR8310
В наявності
4 999 грн
Офіційний представник HMS в Україні
Лавка для жиму 3в1 HMS Premium LSR8311
В наявності
Лавка для жиму 3в1 HMS Premium LSR8311
Код товару: 20817~01
2
5 099 грн
Офіційний представник HMS в Україні
Лавка для пресу з еспандерами та гантелями HMS L8355
Закінчився
Офіційний представник HMS в Україні
Лавка для пресу з еспандерами HMS L1110
Закінчився
2 799 грн
Офіційний представник HMS в Україні
Тренажерна лавка складана з еспандерами HMS L8320
Закінчився
Офіційний представник HMS в Україні
Пряма тренажерна лавка HMS L8011
Закінчився
3 899 грн
Офіційний представник HMS в Україні
Тренажерна лавка для присідань HMS LSS01
Закінчився
4 749 грн
7 499 грн
Лавка глайдер для пресу SoniFit Ab Glider Compact
Закінчився
Лавка для жиму Horizon Fitness Adonis ID
-12%
Акція
16 049 грн 14 180 грн
Нижня тяга для ніг Kelton PM9
Закінчився
Нижня тяга для ніг Kelton PM9
Код товару: 44824-09
0
55 300 грн
Лавка для гіперекстензії до 200кг Maxxus Hyperextension Pro
Закінчився

Популярні питання

Лавка Скотта (також відома як «парта Скотта») призначена для ізольованого опрацювання біцепса. Завдяки похилій опорі для рук, виключається допоміжна робота спини й плечей, що дозволяє точково навантажити м’язи рук і досягти кращого контролю руху.

Горизонтальна лавка (0°) — класичний жим для середньої частини грудей. Похил вгору (30–45°) — зміщує навантаження на верхню частину грудей та дельти. Похил вниз (15–30°) — активніше включає нижню частину грудей.

Так, зведення лопаток є обов’язковим під час будь-якого жиму — горизонтального або похилого. Це: стабілізує плечовий пояс; зменшує ризик травм; покращує активацію грудних м’язів.

Вправа на трицепс — віджимання спиною до лавки — можна замінити: французьким жимом лежачи або сидячи; розгинанням рук на блоці або з гантелями за головою; віджиманнями на брусах (за наявності підготовки).

Ця вправа активно задіює: трицепс (основна м’язова група), плечі (особливо передні дельти), грудні м’язи (у другорядному режимі).

Вага для жиму на похилій лавці має бути на 10–20% меншою, ніж при горизонтальному жимі, оскільки навантаження частково переходить на дельти. Новачкам рекомендовано починати з 50–60% від 1ПМ (одноразового максимуму) і поступово збільшувати.

Сядьте, надійно зафіксувавши руки на опорі. Тримайте лікті нерухомими, виконуйте повільний підйом і опускання. Уникайте розгойдувань та надмірної ваги — важлива чиста техніка. Вправу можна виконувати зі штангою, гантелями або на тренажері.

Домашні моделі важать у середньому 15–25 кг. Професійні лавки з товстішим профілем, платформою для грифа і стійками можуть важити 30–50 кг і більше.

Олімпійський гриф — стандартно важить 20 кг. Короткий гриф або гриф для гантелей — від 5 до 15 кг, залежно від моделі. Жіночий олімпійський гриф — зазвичай 15 кг.

Як вибрати Лавки для тренувань?

Якщо Ви задаєте собі саме таке питання, то Ви зробили вірне рішення обравши наш інтернет машазин XCore.

На даний момент у нас є, що Вам запропонувати.

  • Призначення Для мʼязів сідниць;

Ціна від 0 грн

Звертаємо Вашу увагу, що з таким набором параметрів кількість даного товару залишилася 16.

Також, Ви можете завжди зателефонувати нам за номером +38 067 30-17-927, та наші оператори з задоволеннями підберуть для Вас оптимальне рішення.

Обираючи продукцію у нашому інтернет магазині, Ви завжди можете бути впевненими в якості представленого товару, а ми завжди будемо Вас бачити знову.

З повагою, адміністрація магазину "XCore"