М'яч - пристрій з надзвичайно широким спектром застосування. Використовується як у тренуваннях спортсменів, так і в реабілітаційних цілях, тому може використовуватися будь-ким, незалежно від віку та фізичного стану. Ці міцні та гнучкі м’ячі є важливим елементом вправ, пов’язаних із гімнастикою, фітнесом, спортом, танцями, тренуваннями з рівноваги та терапією, а також як ергономічні сидіння в офісі та вдома.
Високоякісний гімнастичний м'яч BB 001 від Body Sculpture виготовлений зі спеціальної гуми Anti-Burst, завдяки якій у разі розриву він поступово втрачає повітря, захищаючи спортсмена від раптового падіння.
Вправи для верхньої частини тіла
- Покладіть м'яч під живіт і верхню частину стегон. Покладіть руки на підлогу перед собою і зручно розташуйте руки по боках, витягнувши їх якомога далі вперед. Тепер потягніть тіло вперед на м’ячі, поки ваші руки не опиниться прямо під плечима, затримайтеся в цьому положенні на секунду, потім поверніться у вихідне положення. Повторити 10-15 разів. Пам’ятайте про дихання, при виконанні складнішої частини вправи видихайте через рот, вимовляючи тихе «ч».
- Покладіть м'яч під живіт нижче грудей і випряміть ноги. Покладіть руки на підлогу перед собою, руки розведіть. Вдихніть, опустіть груди на підлогу на руках, затримайтеся на секунду, потім на видиху відіжміться назад. Повторити 10-15 разів.
- Помістіть м'яч під спину. Схрестіть руки на грудях. Тепер поверніть праву руку до лівої ноги, затримайтеся на секунду, поверніться у вихідне положення. Потім потягніться лівою рукою до правої ноги, затримайтеся на секунду, поверніться у вихідне положення. Виконуйте рух повільно і чітко, пам’ятайте про видих при повороті тулуба до коліна і вдих при поверненні у вихідне положення. Ось так виглядає один повтор. Повторити 10 разів.
Вправи для нижньої частини тіла
- Ляжте на підлогу спиною, руки покладіть уздовж боків. Поставте прямі ноги на м’яч так, щоб ступні та ікри спиралися на м’яч, а тіло утворювало пряму лінію. На вдиху натисніть на м'яч п'ятами і котіть його до сідниць, поки під колінами не утвориться прямий кут. Затримайтеся на секунду, потім видихніть і поверніться у вихідне положення. Повторити 10-15 разів.
- Ляжте на лівий бік, зігніть руку під прямим кутом і обіпріться корпусом, другою рукою підіпріться спереду. Поставте праве коліно на м’яч, а ліву ногу зігніть на підлозі. Натисніть правою ногою на м'яч, затримайтеся на секунду, глибоко вдихніть і через деякий час видихніть повторіть вправу. Повторити 10-15 разів. Потім поміняйтеся сторонами.
- Встаньте на коліно на ліву ногу і зіпріться корпусом на м’яч, руки покладіть на м’яч перед собою. Випряміть праву ногу, витягніть пальці й упріться нею в підлогу. Повільно підніміть праву ногу до стегон (не вище) паралельно підлозі, затримайтеся на секунду, потім повільно поверніться у вихідне положення. Повторити 10-15 разів. Поміняйтеся сторонами та повторіть, лежачи на правому боці.
Технічні дані:
- Зріст користувача: 151 – 165 см
- Діаметр м'яча: 56 см
- Максимальна вага користувача: 100 кг
- Колір: рожевий
- Призначення: домашнє використання
- Гарантія: 2 роки
Немає відгуків про цей товар, станьте першим, залиште свій відгук.
Немає питань про даний товар, станьте першим і задайте своє питання.
- Адресна доставка до дверей,
- У відділення,
- У поштомат.
Укрпошта Експрес:
- Адресна доставка,
- У відділення.
Самовивіз.
Гарантія на товар - 12 місяців
- Онлайн-оплата карткою Visa або Mastercard;
- Рахунок-фактура на IBAN рахунок.
![](https://xcore.com.ua/image/cache/catalog/products/bacha/body-sculpture-folder/8/bachasport-pl-assets-images-products-1672-BB001_56CM_01_body_sculpture_pilka-gimnastyczna-jpg-600x600.jpg)