Сортування:
В наявності
Гребний тренажер повітряний BH Fitness Kingston напівпрофесійний
0
Код товару: 49790-05
0
40 799 грн
В наявності
Гребний тренажер повітряно-магнітний BH Fitness i.Hudson для інтенсивних тренувань
0
Код товару: 49792-05
0
28 799 грн
Популярні запитання
Обидва тренажери ефективні, але мають різні цілі:
Гребний тренажер забезпечує повноцінне тренування всього тіла (ноги, спина, руки, прес) та краще підходить для силово-кардіо навантажень.
Еліптичний тренажер м’якіший для суглобів і більше фокусується на нижній частині тіла.
Вибір залежить від ваших фітнес-цілей, рівня фізичної підготовки та наявних проблем з опорно-руховим апаратом.
Бігова доріжка імітує природну ходьбу чи біг, більше підходить для покращення витривалості та спалення калорій.
Гребний тренажер задіює більше м’язів і поєднує силове й кардіонавантаження.
Якщо вам потрібне комплексне тренування для всього тіла — гребний тренажер буде ефективнішим.
Дихайте ритмічно: видих — під час гребка, вдих — при поверненні у вихідне положення. Не затримуйте дихання — це допомагає зберегти витривалість та правильну техніку.
Гребний тренажер задіює:
спину (широкі та ромбоподібні м’язи),
руки (біцепс, трицепс, передпліччя),
плечі,
ноги (стегна, ікри, сідниці),
прес.
Це один із найефективніших тренажерів для всього тіла.
Для початку достатньо 15–20 хвилин 3–4 рази на тиждень. Поступово можна збільшити час до 30–45 хвилин, залежно від цілей: схуднення, підтримка форми або силова витривалість.
У середньому за 30 хвилин активного тренування на гребному тренажері можна спалити від 200 до 400 ккал, залежно від інтенсивності, ваги та віку користувача.
