Сортування:
Часті запитання
Бігова доріжка може спалювати від 200 до 600 калорій за 30 хвилин, залежно від інтенсивності тренування та ваги користувача.
Для досягнення результату рекомендується ходити на біговій доріжці 30–45 хвилин щодня або 3–5 разів на тиждень.
Бігова доріжка споживає в середньому від 0.5 до 2.5 кВт на годину, залежно від моделі та режиму використання.
Починайте з розминки на низькій швидкості, поступово підвищуйте темп. Слідкуйте за поставою, тримайте рівновагу, та використовуйте ручки для підтримки, якщо потрібно.
Вибирайте бігову доріжку за потужністю, розміром бігової поверхні, амортизацією, максимальним навантаженням та наявністю додаткових функцій, таких як датчики пульсу.
Обидва тренажери ефективні для кардіо, але орбітрек менше навантажує суглоби, а бігова доріжка краще підходить для інтенсивних тренувань.
Бігова доріжка допомагає покращити серцево-судинну систему, зміцнює м’язи, а також покращує координацію та витривалість.
