Які гантелі вибрати

Гантелі — це універсальний і надзвичайно популярний тренажер, який можна використовувати для тренувань різного рівня складності. Вони підходять для широкого спектра вправ, націлених на різні м’язові групи, і є незамінними для тренувань як новачків, так і досвідчених спортсменів.

У цій статті ми розглянемо ключові фактори, на які слід звернути увагу при виборі гантелей, допоможемо підібрати правильний тип, матеріал та вагу гантелей для різних цілей і категорій користувачів.

Гантелі як найуніверсальніше спорядження для тренувань

Гантелі є надзвичайно універсальним інструментом для фізичних вправ, який дозволяє виконувати безліч різноманітних вправ для рук, грудей, спини, ніг і навіть пресу. Цей тренажер займає мінімум місця, що робить його ідеальним для використання вдома, а також дозволяє проводити тренування, навіть якщо у вас обмежений простір.

На відміну від великих тренажерів або штанг, гантелі надають більшу свободу в тренуванні, оскільки вони дозволяють змінювати кут виконання вправ, працювати над конкретними м’язовими групами, а також покращувати координацію та стабільність. Завдяки такій варіативності, гантелі є чудовим вибором для тих, хто прагне підтримувати форму, нарощувати м’язову масу або просто залишатися активним.

Різноманітність вправ, які можна виконувати з гантелями

Однією з головних переваг гантелей є їх універсальність, оскільки вони дозволяють виконувати великий спектр вправ для тренування різних м’язів:

• Базові вправи: жим гантелей на лаві для грудей, згинання рук на біцепс, розгинання рук для трицепсу.
• Силові вправи: тяга гантелей для тренування спини, присідання з гантелями, випадки.
• Функціональні вправи: вправи на баланс, наприклад, стояння на одній нозі з гантелями, вправи для зміцнення кору.
• Кардіо-вправи з гантелями: бурпі з гантелями, жим стоячи для розвитку серцево-судинної системи.

Види гантелей

Нерозбірні гантелі

Нерозбірні гантелі мають фіксовану вагу і не передбачають зміни навантаження. Їхні переваги — простота використання та надійність. Нерозбірні гантелі виготовляють із металу або цементного наповнення, часто з додатковим покриттям, що забезпечує комфорт під час тренувань. Вони ідеальні для тих, хто вже визначився з необхідною вагою або має можливість мати кілька пар для різних вправ.

Розбірні гантелі

Розбірні гантелі дозволяють змінювати вагу, додаючи або знімаючи диски. Це оптимальний вибір для користувачів, які хочуть поступово збільшувати навантаження. Розбірні гантелі мають такі переваги:

• Можливість поступово збільшувати вагу, додаючи додаткові диски.
• Підходять для користувачів з різним рівнем підготовки, оскільки вага може варіюватися.
• Економія місця, оскільки не потрібно купувати окремі гантелі різної ваги.
• Зазвичай коштують дешевше, ніж купівля набору нерозбірних гантелей.

Єдиним недоліком розбірних гантелей є те, що зміна ваги займає трохи часу. Для тих, хто хоче тренуватися без перерв, це може бути не зовсім зручним.

Гантелі з регулюванням ваги

Це сучасний варіант гантелей, який об’єднує в собі переваги розбірних гантелей, але дозволяє значно швидше змінювати вагу за допомогою спеціального перемикача. Наприклад, гантелі Bowflex SelectTech 1090i замінюють цілий набір гантелей і дозволяють змінювати вагу за лічені секунди. Головний мінус — висока ціна, але ці гантелі стануть чудовим вибором для тих, хто готовий інвестувати в свій комфорт та ефективність тренувань.

Матеріали, з яких виготовлені гантелі

Металеві гантелі

Металеві гантелі — це класичний варіант, що характеризується високою міцністю та довговічністю. Металеві гантелі можуть мати різні види покриття:

• Порошкове фарбування: забезпечує захист від корозії, надає гантелям довговічність і захист від подряпин.
• Хромоване покриття: стильний вигляд, підвищена стійкість до подряпин і зносу, зберігають естетичний вигляд протягом довгого часу.
• Гумове покриття: захищає підлогу від пошкоджень та знижує шум під час тренувань. Ідеально підходять для комерційного використання в спортзалах.

Гантелі з цементним наповненням

Це бюджетний варіант, призначений для домашніх тренувань. Вони виготовлені з міцного пластику, наповненого цементною сумішшю. Хоча вони мають свої переваги:

• Низька ціна, що робить їх доступними для широкого кола користувачів.
• Менше шумлять під час тренувань і не шкодять підлоговому покриттю.

Проте цементні гантелі менш довговічні та мають більші габарити, що може бути незручним для деяких користувачів.

Яку вагу гантелей обрати:

Найкращі моделі гантелей з нашого асортименту

Для фітнесу та домашніх тренувань

• Гантелі HMS 17023 — вінілове покриття, вага від 0,5 до 5 кг, доступна ціна.
• Хромовані гантелі HMS CHD01 — стильні гантелі з хромованим покриттям, вага від 1 до 10 кг.

Для силових тренувань

• Гантелі HMS SGP — розбірні гантелі з функцією штанги, вага до 40 кг, доступна ціна.
• HMS STC — набір хромованих гантелей у валізі, ідеально підходить для зберігання та тренувань вдома.

Для комерційного використання

• HMS HEX Pro — нерозбірні гантелі з фіксованою вагою, покриття з гуми.
• Marbo Sport — гантелі з гумовим покриттям для професійного використання, ваги до 50 кг.

Отже, гантелі є чудовим вибором для тих, хто хоче підтримувати фізичну форму, нарощувати м’язи або просто залишатися активним. У нашому інтернет-магазині ви знайдете широкий вибір гантелей для будь-яких цілей. Замовляйте вже сьогодні та переконайтеся в якості нашого спорядження!